Få et yoga-program som passer til din kropp!
Få kropp, sinn og sjel i balanse og harmoni! Regelmessige yogaøvelser kan hjelpe deg med å få et bedre liv.
Hva er yoga?
Yoga er en svært gammel tradisjon med utallige tekster og tradisjoner som skal hjelpe oss med å få et godt liv. Hos oss i Norge er de fysiske stillingene de mest kjente, disse kalles asanas. Men yoga er mye mer, både pusteøvelser, meditasjoner, anbefalinger for mat og øvelser for sinn og sjel. Yogaens verden er en kiste full av skatter som kan hjelpe oss med å få et godt og harmonisk liv.
Yoga handler om å lytte til kroppen og å samarbeide med den!
Det har i de senere år blitt forsket mye på yoga og effekten av øvelsene. Denne forskingen gir yogaen gode resultater, både på det fysiske, men også i stor grad på det psykiske. Det er gode bevis for at enkelte øvelser gir bedre immunforsvar, bedre hukommelse, senker stress m.m.
Drømmer du om å være roligere og mer avslappet i en stressende hverdag, samtidig som du tar vare på kroppen din? Da synes jeg du skal prøve yoga!
Hvordan får jeg mitt eget yoga program?
- Vi begynner med å finne ut hva du ønsker, og hva kroppen din kan ha godt av. Vi vil fokusere på de fysiske øvelsene i yoga, pusteøvelser og evt. meditasjon hvis det er ønskelig. Jeg spør flere spørsmål og vi snakker om hva du trenger. Vi prøver ut ulike stillinger, for å se hva som føles bra. Dette bruker vi den første timen til. Etter denne bruker jeg tid til å sette sammen et program for dine behov. Dette programmet er klart til neste gang du kommer.
- Under time nummer to lærer du programmet, og får det med deg hjem. Etter å ha blitt kjent med programmet hjemme, kommer du tilbake.
- Under time nummer tre justerer vi programmet og sjekker at du gjør stillingene riktig slik at du ikke står i fare for å få skader. Vi bruker tid på spørsmål og justeringer.
Du kan komme tilbake flere ganger til du føler deg trygg i programmet, eller hvis du trenger hjelp til justeringer.
Jeg har undervist i yoga i over 20 år, og jeg tok min yogautdannelse under et tre måneder langt opphold i et Ashram i India. I tillegg har jeg tatt flere kurs i Norge. Jeg elsker yoga, og ser hvor utrolig mye godt det har gitt meg og mange andre både fysisk og psykisk. Derfor anbefaler jeg yoga til alle – uansett alder og form. Jeg har undervist i yoga flere dager i uken siden 2006, og det har jeg tenkt å fortsette med.
Kanskje dette kan være noe for deg?
Jeg har taushetsplikt, og jeg stiller ingen diagnoser. Yoga skal aldri erstatte medisinsk behandling – men den kan være til god støtte.
Bestill time ved å ringe eller sende melding til:
Lille Marie: 922 03 930
Pris pr. gang kr 600,-
Livet er fullt av store ting for dem som evner å omgås de små ting fortrolig.
Sigrid Undset
