SUP brett yoga i juni, juli og august, ta kontakt for datoer eller sjekk facebook: Lille marie – yoga og energibalanse
Å gjøre yoga på SUP-brett er en fantastisk opplevelse! Øvelsene vi gjør er ganske enkle, men når vi flytter øvelsene ut på vannet, så gir det en helt ny dimensjon til yoga. Konsentrasjonen er på plass, du blir tvunget inn i øyeblikket av vannet og balansen. På denne måten hjelper denne yogaen oss til å senke stresset – så rart det enn høres ut. Du må forflytte deg inn i øyeblikket, og der er du fri fra tanker, bekymringer og hverdagens stress. De fleste øvelsene vi gjør er sittende eller liggende. Øvelsene har fokus på å øke bevegeligheten og å bruke pusten.
Du trenger ikke å ha tidligere erfaring fra yoga eller SUP-brett for å ha glede av dette. Kurset passer for alle som har lyst til å prøve. Mange ungdom har glede av denne formen for yoga. Også barn som har konsentrasjon nok til å følge en slik time er velkomne.
Hvordan gjør vi det:
I vannet blir alle festet langs en line, slik at vi ikke driver fra hverandre. Vi gjør en og en øvelse, mange av dem er sittende på brettet. Vi avslutter med avspenning på brettet, og lar kroppen nyttiggjøre seg øvelsene.
Et spørsmål som ofte kommer opp er – hva har vi på oss? Ved fint vær er jo badetøy topp, men ved kaldere vær er fleeceklær eller ull bra. Hvis du har en våtdrakt, så er det også veldig greit. Man kan evt. ha badesko på føttene, eller noen litt tynne, lette sko eller ullsokker. Men barbeint er best. Hvis det er kaldt, så tar vi avspenninga inne eller på land, slik at du kan ha på et teppe.
SUP-brett:
Enten kan du ta med eget brett.. Vi har en egen pumpe som raskt blåser opp brettene. Den siste justeringa må gjøres med manuell pumpe. Det er også mulig å komme padlene eller med båt.
Jeg har også brett til leie for kr. 150 pr gang.
Hvor:
Hvis du kommer sjøveien er vi i Brudesund, Isefjærfjorden, Høvåg
Kommer du bilveien er vi i Vibevein 63, Høvåg
Når:
Sjekk facebook: Lille marie – yoga og energibalanse
Noen ganger setter jeg opp kurs som går over flere dager, mens andre ganger blir det sup-brett-yoga når det er fint vær.
Send meg gjerne en melding på: 922 03930 om du er interessert i å prøve. Ofte har jeg gjort det slik at jeg følger med på værmelding og gir beskjed om hvilke dager det blir SUP-brett-yoga, så får du beskjed på sms kvelden før.
Max 6 plasser
Jeg gir også privattimer med SUP-brett-YOGA! Ta kontakt!
