Jeg tilbyr yogaundervisning i yoga-stua til Lille marie i Vibeveien 63. Gjennom året har vi en rekke forskjellige yogakurs her.
Halvårskurs
Disse kursene starter i januar (uke 2) og august (uke 34), og går minst 12 ganger frem mot sommer/jul.
Mandager kl. 20:00-21:30 – Klassisk Hatha yoga
En rolig yoga form som styrker og strekker. Vi gjør en og en øvelse, så det er lett å følge med og tilpasse til din kropp. Du lærer å bruke ojai-pust, og vi lar pusten hjelpe kroppen til å strekke, styrke og finne ro. Vi avslutter alltid med yoga Nidra, som er en dyp avspenning. Under avspenningen får kroppen mulighet til å nyttiggjøre seg effekten av stillingene. Dette er en time som både gir trening og tøying av kroppen, samt avspenning av både kropp og sinn. Pris kr. 2300,-
Tirsdager kl. 09:30-11:00 – Kundalini yoga
For en fantastisk måte å starte dagen på! I Kundalini yoga jobber vi mye med energien i kroppen. Hver time har som regel et eget tema som vi fokuserer på. Det kan for eksempel være å øke energien, hjelpe mot stress, åpne hjertet … Vi gjør øvelser som skal hjelpe oss til selvutvikling av både kroppe og sjel. Mange av øvelsene er ganske lette, og vi gjør en og en øvelse ofte i takt med pusten. Ulike pusteøvelser er en stor del av Kundalini yogaen. Vi avslutter alltid med en dyp hvile, gjerne med et lydbad for å hjelpe kroppen til å slappe ennå mer av. Gjør deg klar til en ny og fantastisk dag! Pris kr. 2300,-
Onsdager kl. 17:30-19:00 – Flyt yoga
En yogaform som binder øvelsene sammen med pusten. Vi flyter fra den ene øvelsen til den andre, og gir kroppen både styrke og smidighet. Dette er en time som gir en god treningsøkt. De fleste blir gode og varme, og kjenner at de får trent. Tempoet i timen er raskere enn i de andre yogaklassene, og det hjelper sinnet til å finne ro. Du har ikke tid til å tenke. Du er dypt konsentrert om øvelsene og pusten, slik at du får en pause fra hverdagens stress. Vi avslutter alltid med en avspenning, slik at kroppen kan nyttiggjøre seg effekten av stillingene. Pris kr. 2300,-
Torsdag kl. 11:30-13:00 – Klassisk Hatha yoga
En rolig yoga form som styrker og strekker. Vi gjør en og en øvelse, så det er lett å følge med og tilpasse til din kropp. Du lærer å bruke ojai-pust, og vi lar pusten hjelpe kroppen til å strekke, styrke og finne ro. Vi avslutter alltid med yoga Nidra, som er en dyp avspenning. Under avspenningen får kroppen mulighet til å nyttiggjøre seg effekten av stillingene. Dette er en time som både gir trening og tøying av kroppen, samt avspenning av både kropp og sinn. Pris kr. 2300,-
MULIGHET FOR DROPP-INN! Kr 250,- pr. gang fro 90 min. Påmelding!
Mulighet for verdikort kr 1000,- for 5 ganger med dropp-in-yoga – da blir det billigere. Dette kortet kan også brukes på andre samlinger, kurs eller timer.
Påmelding til Lille marie: 922 03 930
Jeg tar også andre oppdrag der yoga eller meditasjon kan være en del av ulike opplegg eller arrangementer.
Bare ta kontakt, så tar vi en prat.
Lille marie: 922 03 930