Medisinsk yoga er ikke en behandling, men opplæring i yoga tilpasset deg og din kropp. Ordet yoga kan oversettes til «union» eller «å forene», som innebærer en balanse i livet. En forening mellom kropp, sinn og sjel, eller en harmonisering av de ulike kreftene i kroppen og i livet. Yoga søker å skape harmoni og balanse, slik at du kan ha det godt i kroppen og i livet ditt.
Yoga er tradisjonelt blitt brukt for å lindre plager ved fordøyelse, astma, ryggproblemer, søvnproblemer, depresjon, utmattelse, stress, fedme, menstruasjonsproblemer og som et immunstyrkende virkemiddel.
Yogaen gir oss mange redskap, og mange av disse redskapene kan hjelpe oss godt på veien: Hvis du for eksempel begynner med å gjøre en pusteøvelse hver dag, kan det gi endringer som gjør at du plutselig gjør noe annet positivt, som igjen fører til en god endring for deg. En positiv ball har begynt å rulle …
«Livet handler om å la dette livet blomstre til sin fulle mulighet, dette er hva yoga handler om.» – Sadhguru
Hva gjør vi?
Først snakker vi om hva som er dine utfordringer og ønsker, og sammen legger vi en liten plan. Under første time prøver vi ut noen få enkle øvelser som du skal gjøre frem til neste time. Jeg lager så et lite opplegg med øvelser for deg, utfra dine ønsker, behov og ditt tidsperspektiv. Kanskje pusteøvelser kan hjelpe, eller enkle fysiske øvelser som påvirker kjertler i kroppen din, fingerstillinger som påvirker energisentre, mantra som stimulerer punkter i munnen – ulike teknikker som kan hjelpe kroppen til en bedre helse.
Yogaen er en kiste full av skatter som kan hjelpe oss med å få et bedre liv.
Virker det?
Nyere forskning bekrefter mange av påstandene de gamle yogiske skriftene forteller oss. I Medisinsk yoga bruker vi mye av denne nyere forskningen for å forstå hva som skjer i kroppen. En slik forståelse hjelper også kroppen til å helbrede seg selv.
I Sverige er det forsket mye på Medisinsk yoga. Her er denne formen for yoga tatt i bruk både på gamlehjem, sykehus og andre helseinstitusjoner.
Gamle yogier sa at for å leve et godt liv, så er det 5 områder i livet du må passe på:
- Bevege deg godt og riktig, – der gir yogaen oss asenaer, de fysiske øvelsene
- Puste godt og riktig, – der gir yogaen oss pranayama, energiregulerende pusteøvelser
- Hvile godt og riktig – der gir yogaen oss yoga Nidra, bevisst avslapning
- Tenkte godt og riktig – der gir yogaen oss mantra og meditasjonsøvelser
- Spise godt og riktig – der gir yogaen oss veiledning og tips for et godt kosthold.
Når disse 5 områdene i livet blir tatt hånd om på en god måte, mente de gamle yogiene at du vil kunne oppnå et godt og harmonisk liv. Dette er ganske lett å være enige i, men å leve godt og riktig på alle disse punktene, krever mye av oss i dagens samfunn. Men du kan begynne å benytte noen av disse verktøyene, og slik få det bedre og bedre.
Jeg er utdannet yogalærer fra India innen klassisk Hatha yoga. Jeg har også tatt yogalærer utdanning innen Kundalini yoga og Medisinsk yoga. Jeg har undervist i yoga i over 20 år nå, og jeg ser hvor mye det har hjulpet meg selv og andre. Derfor anbefaler jeg yoga til alle! Kanskje det kan hjelpe deg videre på din vei?
Jeg har taushetsplikt, og jeg stiller ingen diagnoser. Yoga skal aldri erstatte medisinsk behandling – men den kan være til god støtte.
Vil du prøve?
Pris kr 650 pr. time eller tre timer for kr 1500,-
Er dere flere?
Du kan også gå sammen med en venn eller to. Da lagger vi et program som passer godt til dere. Ved grupper er pris pr. time kr 600 pr. pers. for to personer, og kr. 550 pr. pers. hvis man er 3-5 stk.
Bestill time ved å ringe eller sende melding til:
Lille marie: 922 03 930
