- Bedriftsyoga: ta vare på dine ansatte ved å tilby yoga på arbeidsplassen. En god investering! Jeg tilbyr ulike pakker tilpasset din bedrift. Jeg tilbyr også kurs for de arbeidsplassene med dårligere råd … kanskje arbeidsplassen kan stille med lokaler, så betaler arbeidstaker for kurset? En fin ordning for både ansatt og bedrift
- Stue-yoga: rydd plass i stua og inviter noen venner til yoga. Kanskje en fin bursdagsgave til den som har alt? Eller en herlig ting å gjøre sammen med bestevennene? Hvem har størst stue?
- Sprudle-yoga: En perfekt time for utdrikningslaget, 40-års festen, eller noe helt annet. En time der vi fokuserer på å bli mer og mer sprudlende! Alle får utdelt et glass som man fyller med valgfri drikke. Vi gjør øvelser for humør, balanse, energi og harmoni. En morsom innfallsvinkel til yogaen.
- Gravidyoga: En fantastisk måte å ta vare på deg selv i svangerskapet. Vi fokuserer på å styrke bekken og bekkenbunn, rygg og skuldre – slik at du er forberedt på bæringen som snart skal bli en stor del av livet. Bruk av pust og avspenning er også en viktig del av gravidyoga.
- Yoga for mor med baby: En time der mor og baby kan være sammen, og mor kan få trent. Vi har fokus på å styrke bekken og bekkenbunn, samt øke fleksibilitet i kroppen. Babyen får ligge ved mor og være med på noen av øvelsene. Det er tilrettelagt for amming, lek og en avslappet atmosfære.
- Yoga for liten og yoga for stor: Tren yoga sammen med barnet ditt, eller barnebarnet, nevøen, naboens barn … Vi gjør øvelser samme hvor vi strekker og styrker hverandre. Det blir både latter, utfordringer og tid for stillhet og ro. En herlig ting å gjøre sammen!
- Yoga for barn: En fortelling tar oss gjennom ulike yogaøvelser. Dette har jeg gjort svært mange ganger med barn både i skole og barnehage, og jeg elsker det. Jeg har også undervist personale som har brukt yoga sammen med barna på sin arbeidsplass. En ide for din barnehage eller din skole?
- Par-yoga: tren yoga sammen som par. Ulike øvelser som gjøres sammen og alene. En fin ting å gjøre sammen!
- Yoga og meditasjon for ungdom: Dagens tempo kan kreve en motvekt, det kan yoga og meditasjon hjelpe med.
- Yoga for menn: I India er det flest menn som gjør yoga – kanskje det kan være noe for flere gutter i Norge? Et program med mye styrke, litt tempo, strekk og ikke minst avspenning.
Ta kontakt på 922 03930 eller på mail: Lillmariemathisen@gmail.com